参考答案：

坐姿的标准是上体正直，两肩自然下垂，高度相同。颈部梗直微前倾。双腿自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。行姿的标准是上体正直，挺胸收腹。双肩平行地面稍向后展开，双肩自然下垂，梗头，颈部保持正直微前倾，一脚自然弯曲向正前方抬起，落脚要正，膝关节伸直；后腿绷直，前脚掌蹬地前移重心；双臂自燃摆动。