参考答案：

（1）充分做好练习前的准备活动和练习后的放松活动；

（2）合理安排练习时间；

（3）握好练习强度；

（4）要适宜的掌握运动量；

（5）要注意安全；

（6）要重视身体素质的全面锻炼；

（7）要在音乐、美术、舞蹈、文学等相关领域吸取营养，全面提高自身素质；

（8）要注意饮食搭配、良好睡眠和持之以恒。