参考答案：

适量的身体活动对健康是有益的，但进行身体活动的时候也有安全注意事项，这些包括：

（1）中年以上的人群，日常体力活动少者，计划锻炼前应作必要的健康检查；

（2）慢性病患者参加锻炼应咨询医生；

（3）每次锻炼前应先做些伸展活动，锻炼开始应逐渐增加用力；

（4）根据天气和身体情况调节当天运动量；

（5）运动后不要立即停止活动，应逐渐放松；

（6）出汗多、日照强烈时适量补水和盐；

（7）运动中出现持续的不适，应停止活动，及时就医。

（8）步行跑步应选择平整的道路，合适的鞋袜。