参考答案：

（1）脱去上衣、面对镜子，查看 * * 有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、 * * 回缩，双侧 * * 水平是否一致、轮廊有无变化。

（2）抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏。

（3）按上述方法检查右侧乳腺。

（4）仰卧、左臂上举过头，左肩下垫一小枕，按2、3步骤再检查一遍；如发现肿块、结节等异常情况，应及时到肿瘤专科医院就诊。