以下关于合理安排三餐的说法，错误的是（）

A.要天天吃早餐并保证营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量

B.不暴饮暴食

C.不经常在外就餐

D.摄入的总能量不包括来自于零食的能量

E.就餐时要注意选择干净、轻松的就餐环境