参考答案：初步用意分为两个部分，在身法完备的基础上：

1、静心周身上下的松通劲力流动。

2、筋活，骨肉之间有空意。

3、皮肤尽量放松，逐渐这两部分融合，肢体的放松也就容易一些，就可以慢慢学习和掌握气沉丹田。