问题
问答题 案例分析题
老王今年58岁了，身体BMI>28，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼上梯、登山快跑等，每天运动长达2小时，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可在去年夏季的一天，他在运动时突发膝盖疼痛，休息好转后仍坚持锻炼，爬楼上梯，结果被送往医院。
老王的运动方案是否合理，为什么？
答案
参考答案：
老王的运动不合理，因为：
①强度大、频率高的剧烈运动不适合中老年人。
②每天运动30～60min比较合适，而他每天运动时间为2小时，运动时间太长。
③老年人遇炎热或酷寒气候时要避免室外运动。
④他在运动时突发膝盖疼痛，应积极治疗，运动中要注意保护膝盖，避免或减少爬楼上梯与登山运动。