参考答案：

健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳，舒畅精神，还有陶冶情操，健身防病的作用。

要注意：

①娱乐有度，不可放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，不跳通宵舞，听音乐音量不宜过大；

②娱乐要因人而异，活动量与本人的年龄、体质相适应；

③娱乐或外出旅游要防止过于疲劳，注意饮食卫生，防止病从口入；

④严禁赌博或色情违法犯罪活动。