参考答案：

体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。

注意体育锻炼卫生：

①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；

②锻炼要坚持不懈，持之以恒：

③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；

④饭后不宜剧烈运动；

⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。