参考答案：

1、宝宝一周岁之前尽量食用少糖无盐的食物；

2、即使宝宝一周岁后，也应尽量避免在为宝宝制作食物时添加盐和糖；

3、务必查看食物标签，检查您购买食物的含盐量或含糖量；

4、在食谱中使用香料和调料，或柠檬、酸橙和番茄泥代替食盐。