参考答案：1、宝宝睡眠前不宜过度兴奋，如果条件许可，可以在宝宝上床前，带他外出散步10分钟回家后再洗个舒舒服服的热水澡；

2、让宝宝躺在小床上，给他讲一小段故事（但情节不能过分刺激而引起宝宝兴奋），或者让他看一本他平时常看的小人书，使其精神放松，容易入睡。

3、在宝宝的手上撒上几滴香水，叫他闭着双眼用鼻子去闻，闻时要深呼吸、吸气、吐气时也要慢慢地，一直闻到香味消失，这也是使宝宝放松的一种比较容易接受的办法。