参考答案：

系统脱敏法在消除焦虑和恐惧方面很管用，“暴露法”是由系统脱敏法衍生出来的，它和系统脱敏法的主要区别在于不是想像而是直面真实的焦虑-恐惧刺激，至于辅导过程，仍然是系统脱敏法的实质，而效果以暴露法稍长。