当遭遇重大灾难时，尽快恢复日常生活状态是最重要的，下列哪些做法是正确的？（）

A.保证睡眠与休息

B.保证基本饮食和营养

C.与家人和朋友聚在一起，有任何需要一定要向亲友及相关人员表达

D.不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛