遭受创伤后，面对不幸和悲痛，下列哪些做法是正确的？（）

A.将自己的不幸埋藏在心里，默默忍受

B.将自己的悲痛心情泄放出来

C.可以在安静的地方大声痛哭

D.将自己的悲痛感受告诉亲友、救援人员、志愿者