关于平衡膳食，下面哪种说法是正确的（）

A、各种食物所含的营养成分不完全相同，食物多样才能满足人体各种营养需求

B、蔬菜是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源

C、一日三餐要合理安排，早饭吃好，午饭吃少，晚饭吃饱

D、富含脂肪的食物口感好，能够刺激人的食欲，日常饮食中可以多吃一点