参考答案：

①主辅食颜色搭配；

②少吃荤，多吃素；

③少扔菜叶；

④了解蔬菜的寿命；

⑤掌握做菜的火候；

⑥盖好锅盖；

⑦菜不要切得太碎；

⑧选择卫生食具。