参考答案：

①锻炼能改善神经系统功能，使其反应灵活迅速，准确协调。

②锻炼可消除脑细胞的疲劳，提高工作和学习效率。

③锻炼可预防和治疗神经衰弱。

④锻炼可保持正常血压、预防心血管病。

⑤锻炼能有效提高呼吸系统功能，使新陈代谢旺盛，提高免疫力，防止呼吸道传染病。

⑥锻炼能使人增加食欲，改善胃肠功能。

⑦经常锻炼可促进骨骼增长，经常运动的青少年比同龄的青少年平均高出4～7厘米。

⑧老年人经常锻炼可推迟老年性肌肉萎缩等。