参考答案：

①饮酒太多。

②日常食物中膳食纤维少。应多吃粗粮、蔬菜、水果。

③饮食超量，引起肥胖。

④日常食物中含脂肪过多，特别是饱和脂肪酸和胆固醇太多。应少吃畜肉（猪、牛、羊、兔、狗肉）、动物内脏（下水）、蛋黄。