参考答案：

①上体正直，抬头，下巴与地面平行，两眼平视前方；精神饱满，面带微笑。

②双肩平稳，双臂前后自然摆动，手臂与身体夹角一般在10度至15度，双肩不要过于僵硬。

③跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，跨出的步子应当全脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直；迈步时，脚尖可微微分开，但脚尖、脚跟应与前进方向近乎一条线，避免“外八字”或“内八字”迈步。

④步伐稳健，步履自然，要有节奏感，走路要用腰力，腰适当收紧，身体重心稍稍向前。

⑤上下楼梯，上体要直，脚步要轻，要平稳，一般不要手扶栏杆。