毫无疑问，睡眠对于每个人都必不可少，但在一些______情况下，我们需要抛开生物节律的______，长时间保持清醒状态，头悬梁、锥刺股固然可行，但过于______，这时人们就不得不借助一些促清醒的药物。
依次填入划横线部分最恰当的一项是：（）

A．意外 局限 得不偿失

B．非常 限制 矫揉造作

C．特殊 安排 强人所难

D．极端 束缚 触目惊心

工作分析的基本过程是怎样？