关于运动的说法正确的是（）。

A.形式多样，因人而异

B.活动适度，过犹不及。即“3-5-7”原则：每天30分钟以上、每周至少5次、运动后心率为170减去年龄

C.持之以恒，贵在坚持

D.早晨锻炼越早越好