参考答案：

“吊钩微微上升”小臂伸向侧前上方，手心朝上高于肩部，以腕部为轴，重复向上摆动手掌。

“吊钩微微下降”手臂伸向侧前下方，与身体夹角约30度，手心朝下以腕部为轴，重复向下摆动手掌。