参考答案：读书写字姿势要端正，眼与书本距离不小于30厘米；连续读写或者看电视、使用电脑1小时要休息片刻，休息时尽可能向远处眺望；不在光线太强或太暗的环境中看书，不躺在床上看书，不边走路边看书，不在行进的车厢里看书。