参考答案：睡眠不足可使人注意力和记忆力下降，同时还影响新陈代谢，加快人的衰老；睡眠过长会使中枢神经系统长期处于印制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液系统的负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。