小明自己制作了一个哨子，如图所示。在筷子上缠一些棉花，做成一个活塞，用水蘸湿棉花后插入两端开口的塑料管，吹管的上端，可以发出悦耳的哨声，这哨声是由_________振动产生的；向上推活塞时，声音的音调会变___________ （选填“高”或“低”）。

下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）

A.耐力练习

B.力量练习

C.速度练习

D.协调性练习