郑涛有一个很投机的网友，郑涛发现他们在网上聊天的时候，时间总是不知不觉地过去了，影响了学习和休息。为此，郑涛特意制定了一张作息时间表，并严格执行。郑涛抵制不良诱惑的方法是

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A．避开诱因法

B．专时专用，改正不良习惯

C．婉言拒绝朋友，提高自制力

D．主动请别人帮助自己

化疗指数