如图所示，一根绳子绕过高4m的滑轮（大小、摩擦均不计），绳的一端拴一质量为10kg的物体，另一侧沿竖直方向的绳被人拉住．若人拉住绳子前进3m，使物体匀速上升，则人拉绳所做的功为（     ）

A．500J

B．300J

C．100J

D．50J

说明月牙板机构的组成，各杆件的连结方式和顺序。