参考答案：

1、食物多样化，保证有足够的纤维素摄入；

2、养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要去厕所蹲一下；

3、已经出现便秘时，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷开水冲调的蜂蜜水；

4、服用作用温和的通便药物；

5、肛门塞放软化大便的药物。

如经上述处理后仍不能排便，就要到医院请医生处理。