参考答案：（1）正确认识挫折。（1分）要提高承受挫折的能力，首先要正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。（1分）（2）改变不合理观念。（1分）心理学研究表明，引起强烈挫折感的与其说是挫折、冲突，不如说是受挫者对所受挫折的看法，以及所采取的态度。（1分）（3）加强修养，勇于实践。（1分）为了提高挫折承受力，就应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中去磨练，向生活学习，而不是逃避社会。同时，必须提高自身的思想修养、道德修养、知识素养。 （2分）（4）优化自身人格品质。（1分）挫折承受力与人格特征有关。性情急躁、心胸狭窄、意志薄弱、自我偏颇的人常常容易引起挫折感。为了提高挫折承受能力，每个人都应该主动地培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质。重点应培养自信乐观、自强不息、宽容豁达、开拓创新等品质。（2分）