参考答案：认识压力的作用及其可能导致的后果，对可能出现的过度压力有心理准备，并主动学习处理压力的方法，就可以有效地控制压力。常用方法如下：
(1)了解自己的能力，制定切实可行的目标。
(2)劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。
(3)加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。
(4)建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友。
(5)积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。
(6)改变不合理观念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。