遇到挫折时不要闷在心里，应该找朋友倾诉，或告诉家长或老师。这说明遇到挫折时要[ ]

A．冷静分析，从容应付

B．主动寻求帮助

C．自我疏导，自我派遣

D．积极进取，探索创新