面对挫折，我们要学会自我疏导，增强战胜挫折的勇气。下列属于自我疏导的方法有[     ]

A．向好朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼

B．去环境优美的地方散散步，放松一下不愉快的心情

C．知难而退，及时放弃自己所追求的目标

D．把悲痛化为动力，以更强的信心去追求新的目标