《如何避免愚蠢的见识》中，罗素认为：“处理这个普遍存在的人类自高自大问题的唯一方法”是（ ）

A．坚持亲自验证和注重证据的认知方法

B．善于听取各种不同的乃至相反的意见

C．克服种种自我的或者群体的中心主义

D．树立宇宙无限而人的认识有限的观念

试述沥青延度试验的操作方法。