（1）挫折都是由一定原因造成的。只有正确分析挫折产生的原因，才能找到应对挫折的方法。因此当挫折来临时，我们要冷静下来，进行深入地思考。要想一想究竟是什么原因造成了自己的挫折，是主观因素，还是客观条件。只有找到了受挫的原因，才有可能对症下药，找到战胜挫折的良方。如自己的学习成绩总不如意，就要分析是自己的基础差？是自己的学习方法不对头？是自己管不住自己？还是不适应老师的教学方法？

（2）找到原因后，有针对性地对自己进行调整，往往就会收到明显的成效。

（3）也要发现自己的优点和长处，从而振奋精神，鼓起战胜挫折的勇气，树立信心，提高对挫折的承受能力。