如图所示的电路，开关闭合后，当电压表的示数从7V变为4V时，电流表的示数减小0.3A，若R的阻值不变，则该电阻所消耗的电功率减小______W，R的阻值大小为_______Ω。

下列属于发展跳跃能力中利用垂直障碍发展跳跃能力的是（）

A.单足跳

B.跨跳步练习

C.双腿深蹲蛙跳越过障碍练习

D.助跑起跳越过横杆练习