参考答案：

有害。

原因是：

①睡眠过长会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后会自觉无力，头晕；

②睡眠过长会使呼吸减缓，吸入氧气减少，增加心肺、血液循环的负担，增加心脏病和脑血栓的风险。