下列对“自我管理和约束”的认识中，正确的有 [     ]

A．约束自己就要在做事时总是牺牲自我

B．加强自我管理和约束是磨炼坚强意志的有效途径

C．善于约束自己就要自觉地控制自己的言行

D．自我管理和约束会使人失去应有的朝气、激情和热情