患者，男性，32岁，因腰痛、左下肢麻木、放射性疼痛，诊断为腰椎间盘突出症，入院行髓核摘除术。术后第一天，护士应指导患者可以进行的锻炼是

A．腰背肌锻炼
B．直腿抬高练习和踢腿运动
C．腹肌锻炼
D．俯卧训练
E．佩戴腰围下床活动