参考答案：

（1）主体意识到社会要求，并力求使自己的行动符合其准则，从而激发起自我控制的动机；

（2）从知识库中检索与认识和改造客观现实以及自己的主观世界的有关知识，同时正确地评价自己运用这些知识的可能性；

（3）制定能够完善和提高自己行动的相应计划和程序；

（4）在行动中运用诸如自我分析、自我体验、自我鼓励、自我监督、自我命令等各种激励手段。