求助者：女性，29岁，工人。 案例介绍：求助者结婚两年，但因工作关系，一直两地分居。最近，经常因小事与丈夫发生争执。目前处于"冷战"的状态，非常苦恼。 下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话： 求助者：我们俩总是吵架，我都快烦死了，现在失眠、健忘，还爱发脾气，经常注意力不集中，很影响工作，您说我该怎么办？ 心理咨询师：请你说说吵架的具体原因，行吗？ 求助者：我们本来见面机会就少，只能电话联系，总是我打给他。最可气的是，他的电话还经常占线。后来发现他那是在跟别人聊天。为这事我跟他吵了好多次，可他就是不听，说是跟同事有事。我现在一听占线，气就不打一处来，恨不得把电话都摔了。我跟他说，再这样没法跟你过了。可他还是老样子，我现在已经快一个多月没理他了，您说我该怎么办？ 心理咨询师：你觉得你因为什么生气？ 求助者：我对他这么好，可他为什么会对我这样？ 心理咨询师：我似乎明白你的意思了，你是说你希望他像你一样经常主动地给你打电话，时时刻刻地关心你，是吗？ 求助者：是的，最起码能够随时找到他。 心理咨询师：你对他的关心是经常给他打电话，他就一定要像你对他那样的对你吗？ 求助者：……(沉默)好像也不一定……是我对他的要求太高了？ 心理咨询师：你觉得你对他的要求是否合理？他对你其他方面都不好吗？ 求助者：好像也不是，他对我的父母和我都挺好，每月都按时往家里寄钱。 心理咨询师：是啊，其实夫妻之间的关心除了打电话外，还有很多表达方式，打电话并不代表全部，是吗？ 求助者：我好像明白点了，可我一打不通他的电话，就特别生气，什么坏的想法都来了。你说我该怎么办？ 心理咨询师：你先回去好好想一想，下次咱们再接着谈，好吗？ 求助者：好的，谢谢您。
心理咨询师在这段咨询中的主要目的是帮助求助者（）。
A.寻找不合理的信念
B.改变不合理的信念
C.对抗不合理的信念
D.建立合理的信念
