7月21日，下午5点35分临沂站传递开始．临沂传递全程5.6公里，历时约50分钟．起点是滨河国际广场，终点是凤凰广场，109名火炬手参与了本站的传递则火炬在传递过程中的平均速度约为______km/h，合______m/s．（结果保留三位有效数字）

在池窑操作过程中必须达到五方面稳定，是指哪五方面？