参考答案：答：腰椎间盘突出症的预防也是十分重要的，正确的坐姿是关键，即挺胸收腹，此姿势是保持腰椎伸展的姿势，腰椎伸展能够有利于髓核回纳。其次是反复进行腰椎的伸展运动，同样伸展运动是使髓核向前移动。此外是正确的用腰，即不要直接弯腰取物，而是屈髋屈膝腰伸展时取物，再伸膝伸髋，始终保持腰椎伸展。