参考答案：认知疗法一般分为四个治疗过程：
(1)建立求助的动机。在此过程中，要认识适应不良的认知—情感—行为类型。来访者和咨询师对其问题达成认知解释上意见的统一；对不良表现给予解释并且估计矫正所能达到的预期结果。
(2)适应不良性认知的矫正。在此过程中，要使来访者发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。比如，咨询师指导来访者广泛应用新的认知和行为。
(3)在处理日常生活问题的过程中培养观念的竞争，用新的认知对抗原有的认知。在此过程中，要让来访者练习将新的认知模式用到社会情境之中，取代原有的认知模式。
(4)改变有关自我的认知。在此过程中，作为新认知和训练的结果，要求来访者重新评价自我效能以及自我在处理认识和情境中的作用。