参考答案：艾利斯将人类常见的非理性信念归纳为以下几种：①倾向于进行畸形的思维(如强迫思维)。②倾向于易受暗示影响。③倾向于过度概括化，以偏概全。④倾向于要求尽善尽美，认为不是完美的就是无用的。⑤倾向于对他人的过分要求。⑥倾向于追求绝对化，肯定化，不能忍受不确定性。⑦倾向于夸大负性事件的危害性。⑧倾向于自暴自弃。⑨倾向于自我贬低。⑩倾向于过分关注自身的机体的变化。