参考答案：认知疗法强调，常见的心理障碍的中心问题是某些歪曲的思维，因而认知治疗在于向来访者提供有效的方法以克服盲目、错误的认知。为此，认知疗法倾向的咨询师多采用以下两种技术：
(1)改变求治者的现实评价。正常人能够区分主观与客观、假设与现实，在接受假设以前，知道先对假设进行检验。但患有心理障碍的个体常把二者混为一谈。还有的来访者虽然进行了检验，但只接受与自己观点一致的证据，拒绝与之相反的证据，以致认知评价不能正确反映现实。
(2)改变信条的技术。咨询师要在以下几个方面做工作：①分析“应该”信条的非现实性，且给自己所造成的压力，它会妨碍重大目标的实现。②改变“应该”信条，使之更现实、更富有弹性。