在调查设计中整理资料的计划包括（）

A.确定调查项目和调查表

B.确定调查方式

C.问卷的核查

D.正确选择分析方法

E.绘制统计表和统计图

阅读下面一段话，按要求写一篇文章。

跑步达到极限时,人很难受,若挺过这一刻,又正常了,运动成绩往往在此得以提升；不习惯于大场面讲话的人,当众发言,往往怯场,若鼓起勇气,锻炼锻炼,当众发言的能力就会渐渐提高；人满足于现状,就没有新的追求,若肯下决心，突破已有的限度,就能在更高层次上发展……这类超越自我的事儿，每个人都经历过，看见过，思考过。

请以"超越自我"为话题，写一篇文章，或叙写自己的经历、见闻(关于他人超越自我的故事)，或发表自己的看法。

要求：(1)文体自选。(2)立意自定。(3)题目自拟。(4)不少于800字。