涉水者万一不慎两脚陷入淤泥时，两臂应快速、用力（）以增大身体上浮力量，同时应顺势从淤泥中抽出双脚。

A.向前划水

B.向后划水

C.向上划水

D.向下划水

三维健康观是指对空气，环境，身体处于良好状态的认识。