参考答案：

①如在运动中突然出现肘关节痛，应休息受伤部位。如较严重，可现场冷敷20分钟，并保护包扎，停止打球一侄二周，待痛症消失后再活动。

②挑选合适的球拍并使用减震器。

③准备活动要充分。

④错误的技术动作是引发网球肘的关键。

⑤减少网球拍穿弦磅数。