科学与生活密切相关；科学技术造福全人类．

（1）今年中国学生营养日的主题是“全面、均衡、适量--远离肥胖及慢性病”．处在长身体时期的青少年，应该注意摄取足量的优质蛋白质，下列食物中，富含蛋白质的是______（选填字母序号）．

A．大米、土豆     B．牛奶、鱼虾     C．肥肉、植物油     D．芹菜、葱

（2）下列日常生活中的做法，符合“低碳生活”理念的是______（选填序号）．

①电视机关机后尽量拔下电源插头，不处于待机状态

②天气寒冷，开空调时温度设置尽量高些     ③使用太阳能热水器．

更换、调整挡肩垫片或挡板座的作业程序是什么？