用手将一重为G的铁球缓慢放在一弹簧上，放手后，铁球从A位置开始向下运动，到达B位置速度达到最大，到达C位置小球的速度变为零。已知AC间的高度差为h，则从A位置到C位置铁球的重力做功是           ；在此过程中弹簧的弹性势能增加量为       。B位置到C位置的过程中铁球所受的重力      （选填“大于”、“小于”、“等于”）弹簧所施加的弹力。（整个过程中不计能量损耗）

扣拳又称掸扣拳或兜弓拳，练习时应注意，反手掸扣时以肘关节为运动软骨头的心朝上或朝下，力击点达于（）。